BəDəN Quruluşu

Uğursuz olmayın, kartof tapmaq!

Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Iyul 2019).

Anonim

Kiçik Mine, bloating, ürəkbulanma, qırmızı daxil balans iynə … çox içdikdən və çox yemədən sonra ziyana salam!

Davam et, sürtməyin, ağılsızlıq etməyin, kartofunuzu tapın! Fərqləriniz üçün çox ödənməməyinizə və partiyadan bir gün sonra şəklində geri dönməyinizə kömək edirik.

Birincisi, siz nisbətən nisbətən

Siz həqiqətən istismar etdiyiniz təəssüratınız varmı? Əslində, hər şeyi etiraf etmək, sadəcə təəssürat deyil. Panik etməyin, günahkar olmusunuz. Bəhs etdiyinizə görə əylənin!

Və sonra, ikinci fikir, bu 10 kilo qədər şişmək edəcək zaman zaman bir canlı yemək deyil.

adi pəhriz daha tez-tez saltier həyata yemək və ya dost kimi zəngin yeməkdən sonra miqyaslı iynə panics, bu, əsasən su zaman. dengeli bir pəhriz götürsəniz, adətən, bir neçə gündən sonra ilk çəkinizi yenidən bərpa edəcəksiniz. Sonra ağıllı qurum

şey deyil

bir (və ya daha çox) bayram yemək, sürətli edir edilməməli şey görə böyük fərqlər kompensasiya etmək üçün. sonra onun həyat dəstək sistemi başlayacaq bədən, sürpriz, yemək atlama yemək çox az və ya (məsələn, meyvə kimi) yemək bir növü təşviq saxlama ., Protein zəngin

Sizin

Menyu Lakin sarısı (çox cəsarətli) olmadan bir menyu və ya iki yemək 2 qaynadılmış yumurta təmin növbəti gün "təzminat" bir sistem qurmaq olar iştahınızı kəsəcək və əzələ kütləini qorumağa kömək edəcək.

Zeytun yağı və / və ya buğda tərəvəzləri ilə çörək ilə qəhvəyi əlavə edin. Fiber, vitamin və minerallarla zəngin olanlar, sizə toxum etmək və bədəni canlandırmaq üçün mükəmməl olacaqlar. Əlavə protein və kalsium üçün şəkərsiz təbii qatıqla tamamlanır. (… dondurma, şokolad, pastries) Bu vacibdir

gün (… qızardılmış ət, pendirlər) yağlı qidalar aradan qaldırılması, balanslaşdırılmış pəhriz etmək və şirin məhsulları. təbii arıq qidalar (ağ ət, balıq, təzə və sadə süd məhsulları, meyvə və tərəvəz) dəstəkləyir. İştahınıza bağlı olaraq, hissələrinizi azaltmaqdan çəkinməyin.

Nəhayət aradan qaldırmaq

Siz çox, xüsusilə çox yağ və şəkər (və bəzən spirt), həzm orqanları overworked olunur yemək, tullantıların və toksinlerin aradan qaldırılması üçün mübarizə bədən. Əslində, hər şeyi həzm etmək üçün bir neçə gün çəkəcəksiniz. darıxdırıcı dəri, davamlı yorğunluq, baş ağrısı, çətin tranzit, şişkin gözləri, bloating …

> tullantıların aradan qaldırılması üçün

qida-based Detox qidalar:

Harada bayram Hangover yaranır: kompleks karbohidratlar (məşhur karbohidratlar üstünlük bütün taxıl), yaşıl çay, xam meyvə və tərəvəz və / və ya bişirilmiş, bitki yağları … Rich lif, vitamin, minerallar və digər maddələr antioksidantlar, vücudu yumşaq təmizləmək və tonunu bərpa etməyə kömək edəcəkdir.Əksinə heç bir yağ yeməklər (hər şeyi qızardılmış pis =), soyuq ət, pendir, şəkər məhsulları, nəfis taxıl, doymuş yağ (heyvan: kərə yağı, ət …). Bir az ateşkələm ən böyük yaxşıdır!

> təmizləmə prosesi sürətləndirmək üçün, bu da

çox bulyonlar və şorba, həm də su bicarbonates, maqnezium və kalsium zəngin və bitki mənşəli çaylar içmək məsləhətdir həzm xassələri (artichoke, şüyüd, Boldo, horseradish, limon balzam …) ilə. > Nəhayət, o, hava

almaq məsələn və ruhlandırıcı bəzi gəzinti edir vacibdir / dərin exhaling. Geri qalan vaxt:

istirahət ! baxın həmçinin aufeminin

həddi ram

  • Detox üçün, düşünmək Wheatgrass şirəsi
  • bir üçün reseptlər tapır zərərsizləşdirici qidalar gurme detoks müalicəsi