Analıq

Yaşa görə, bir uşağın yuxu nə qədərdir?

Usaqlarda boy artimi / Endokrinoloq Pediatr Leman Sulatanova / MEDPLUS #96011 (Iyul 2019).

Anonim

Uşaqlarda, yaşlı uşaqlarda olduğu kimi, yuxu asanlıqla qəbul edilməyəcəkdir. Onun istirahət saatı olmadan, uşaq məktəbə diqqət yetirməyəcək və evindən yorulacaq.

ideal yuxu vaxtı nədir? Araşdırma Fransız Cəmiyyətinin və Lyon 1 Sleep Tibb Universitetinin

Study bizə uşağın yuxu ehtiyacı verir: gündə

1 il Up 15 saat vacibdir

3 ildən 5 ilədək 12 saat yatmaq lazımdır

10 ildən 12 ilə qədər 10 saat uyğun olmaq üçün kifayətdir. Siz uşaq ehtiyaclarını cavab verən tempi var kömək etmək üçün

Valerie Ambeault uşağın yaşından asılı olaraq, Sunrise və qürub saat ümumiləşdirilməsi bir masa paylaşdı. Soyuducuda asmaq üçün hazır olun, onsuz yaşaya bilməyəcəksiniz!

Əlbəttə, bəzi uşaqlar bir az daha az və ya daha az yuxuya ehtiyac duyarlar. Dərhal yuxuya düşən və vaxtına ehtiyacı olanlar var. Bu masanı kiçik birinizə uyğunlaşdırmaq lazımdır, ancaq bir az itirildiyin yaxşı bir göstəricidir.

Əlbəttə, bəzi valideynlər evə çox gec gəlib və bəzi uşaqlar çox erkən qalmalıdırlar. Əlbəttə ki, bu şəkil həyatın ritminə və imkanlarına uyğunlaşdırılıb! Uşağınızın yatmasına kömək etmək üçün 5 ipucu

Yatmadan əvvəl yarım saat əvvəl heç bir ekran (TV, tablet, konsol). uşaq qaranlıq qorxur olsa və o, pilot iddia Dreamland kiçik bir dəfə söndürmək unutmayın:

  • işıq çəkinin.
  • Ona bir kitab oxuyun, ona ağılını dəyişməyə kömək etmək üçün bir hekayə deyin.
  • Erkən (mümkünsə) yemək və onu nahar və yatma müddəti arasında televiziyanın qarşısında oturmasına icazə verməyin.
  • Şəkərli içkiləri gecə diyetindən çıxarın.
  • Siz və uşağınızın yaxşı bir zaman keçirə biləcəyi və rahatlıqla bölüşdüyü bir istirahət rahatlığı ilə yataq yatağını birləşdirin.
  • Lazım olsa: 40 bədxassəli obyektləri qaranlıq

qorxusu son Həmçinin bax: qaranlıq qorxusu: 40 bədxassəli obyektlərin də qaranlıq

oxunmuş qorxu sona

- Uşaqlar həqiqətən hər yerdə yuxuya düşə bilərlər!

- tövsiyələr uşaq LUDiKiD yuxulamaq kömək etmək

- 10 katorqa

məktəbə Geri - us Həmçinin bax məktəb

geri getmək istəyirəm 10 film: Siz müəllim

səbr heyran etmək həmçinin bax ki, tələbələrin 25 muncuq: Siz müəllim səbir heyran edəcək tələbələrin 25 muncuq