BəDəN Quruluşu

Cohen Diet'si haqqında hər şeyi bilir

Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert (Dekabr 2018).

Anonim

> Jean-Michel Cohen kimdir? Braun-Bruneau laboratoriyalarında məsləhətçi, 1982-ci ildən 1986-cı ilə qədər Jean-Michel Cohen, Fransanın ən məşhur yemək mütəxəssislərindən biridir. 2005-ci ildə Rothschild İnstitutunda bir

Qida Bağımlılığı Bozuklukları Hücreini

yaratdı. Əkinçilik-ərzaq sənayesi ilə əməkdaşlıqda, məhsul etiketinin daha yaxşı okunabilir olması üçün "qidalayıcı sürtgəni" qurur. Şöhrəti ilə Jean-Michel Cohen müxtəlif pişirmə və pəhriz proqramlarında iştirak edir: 2006-cı ildə "Sən yeyən şeysən" proqramını keçirir və növbəti il ​​" Uzun yemək yemək "Cyril Lignac yanında. Flammarion tərəfindən nəşr olunan "Au bonheur de ligrir", "Weight Lose", "Ailə ilə yeyin" və ya hətta "Savoir manger" kitabının müəllifidir. Təbii ki, nutritionist onun eponası pəhrizini inkişaf etdirmişdir. > Cohen pəhrinin əsas prinsipləri

Bu bir az miqdarda qidalandırıcı qidalandırıcı bir diyetdir; müxtəlif və balanslıdır. Proqramının məqsədi xəstənin pis yemək vərdişlərinə qarşı mübarizə aparmaqdır. Yemək seçimini etmək və onları hazırlamaq onun metodunun əsas prinsiplərindən biridir. Fransanın diyetisyeni # 1 sizin dietinizi hündürlüyü, çəkisi, incəliyi və ya həyat tərzinə uyğunlaşdırmağı tövsiyə edir. Ənənəvi diyetlərdən fərqli olaraq, bu, xüsusi hazırlanmış pəhriz təklif edir.

Yemək qadağandır və onların proqramına daxil olduqları təqdirdə

fərqlənməyə icazə verilmir. Beləliklə, yemək zamanı bir stəkan şərab və ya üç kvadrat şokoladla tövsiyə olunan meyvə əvəz edilə bilər. Cohen dietinə həmçinin universal diyet də deyilir.

> 1400 kalorili pəhriz üçün tipik gün> Səhər yeməyi - şəkərsiz qəhvə və ya çay, - iki kraker və ya çörək 30 qram - bir yumurta ya da yarım dilim hamar, - 20 kilo süd və ya 0% yoğurt.

Lunchtime:

- Sınırsız crudités (ədviyyat üçün otlar və sirkə üstünlükləri) <12 - 125 qr ət (balıq və ya ekvivalent), - suda bişirilmiş tərəvəzlər iradə

- yoqurt 0% - meyvə 150 ​​q.

Axşam:

-

iradə tərəvəz (ədviyyat üçün otlar və sirkə üstünlük) - ət (və ya balıq və ya digər ekvivalent qida) 125 g

- suda bişirilmiş tərəvəzlər 0% yoğurt,

- 100 g pişmiş nişasta,

- 150 g meyvə.

> Faydalı məsləhətlər

Bu pəhriz başlamazdan əvvəl vacibdir həkimə məsləhətləşmək> və ya

nutritionist

sizə uyğun bir proqram yaratmaq kömək edəcək. müntəzəm

fiziki fəaliyyət

həyata bir pəhriz, əsas olaraq qalır zaman

Bu

yandırmaq daha çox kalori həm də

Musiqi

və sizə imkan verir < Siluetinizi yenidən düzəlt.

>

"arıqlamaq üçün xoşbəxtlik ildə" 2003-cü Editions Flammarion

2005 "arıqlamaq Know", Flammarion Editions> "Baxmayaraq ki, bildirib Cohen pəhriz və ya universal pəhriz haqqında daha ətraflı məlumat ailə yemək ", 2005, Editions Flammarion " Bilən, "2008-ci il, Jean-Michel Koen, Patrick Serog, Flammarion www ərzaq guide 2008-2009 yeyin. savoirmaigrir. tv on auFeminin. com Pəhriz: ilə həqiqətləri məlumat Jean-Michel Koen