BəDəN Quruluşu

Bədən balansı:

Həlimə Qəmərlinskaya - Özünü inkişaf və motivasiyanın psixologiyası (BiləR 2019).

Anonim

Möcüzə tarifi və ya moda fenomeni, Bədən Balansı bütün faydaların idmanı kimi görünür. Stressə, yorğunluğa və istirahətə qarşı mübarizə aparmaq üçün bədəninizin artıq boz baxmaq üçün bir səbəbi yoxdur. Beləliklə bu xüsusi "Wellness" praktikasının faydaları və sirləri üçün baş.

Vücud balansi: bütün idman üçün

Bədən tarazlığı əlçatan və məşhur olaraq bilinmədiyi bir təsadüf deyil. İdman və ya istərsə də kişilər və qadınlar üçün tətbiq sadəcə 20 ildən 70 ilədəkdir. Bədən Balansının əsas məqsədi bədənin yaxşılığını rahatlatmaq və gücləndirməkdir, hətta geri problemləri olan və streslə bağlı problemlər olan insanlar üçün də məsləhətdir. Hamilə qadınlar, yaşlılar və kilolu insanlara baxmayaraq diqqətli olun: müəllimi xəbərdar etməli və yaxşı tələbə öhdəliklərini ön planda qoymaq daha yaxşıdır. Bədənin balansının faydaları

Bədənin balansı bədənin gücləndirilməsinə və rahatlıq əldə etməsinə imkan verir. Gündəlik həyatda yaşanan stress və gərginliyə qovuşarkən şəklində qalmağın bir yoludur. Hər kəsin yuxu çox yaxşılaşdı!

The Zen Fəlsəfəsi

Body Balance, Yeni Zelandiyanın qabaqcıl fitness dünyası Les Mills tərəfindən hazırlanmış bir növ koreografik gimnastika. Bir çox fənni əhatə edən, bədəni ilə yeni bir iş üsulu hazırladı. Baza: tənəffüs üsulları, konsentrasiyası və musiqi uzatma hərəkətləri və hərəkəti. Bu metod amerikalıların ən yaxşısı oldu. O, Fransaya gəlir və çoxlu ardıcılları etməyə başlayır, çünki eyni zamanda oynaq, xoş və effektivdir.

Vücudunuzun balansı, praktikada

Bədəninizi formalaşdırmağa imkan verən idmanla sizə qoyulmuş min və bir contortsiyadan bıktınız? Bədən Balansını incə və təsirli bir təcrübə tapın. Kursun gedişatı ilə bağlı hər şeyi sizə bildiririk: lazımi avadanlıq və hərəkəti yerinə yetirmək.

Vücud Balansı Ekipmanı

Bir neçə aksesuar tələb edən ən inkişaf etmiş və xüsusi bədən tərbiyəsi idmanlarından fərqli olaraq, Bədən Balansı asan saxlanılır. Rahat və işıqlı fitness materialı hərəkətlərinizdə, ayaqqabılara ehtiyacınız olmadığı üçün özünüzü rahat hiss etməyə kömək edir: yer üzündə daha yaxşı dəstək üçün ayaqyalın.

Hərəkətlər

Vücud Balansı sinfi tənəffüs təlimlərindən ibarət istiləşmə mərhələsindən başlayır. Tədricən, Yoga'ya bənzər məşqlərə yönəlmiş oynaqların bir canlanmağa keçirik.Üçüncü addım bədəni işə salmaqdan ibarətdir: əzələ möhkəmləndirilməsi, ayaqların və kalçaların uzanması, sonra geri və abs tam təlim üçün proqramın bir hissəsidir. Tədrisin son on dəqiqəsi gərginliyi aradan qaldırmaq, həqiqətən də özünə diqqət etməkdir. Sonra kurs, ayaqları, pelvisi, arxa və abdominalları əhatə edən əzələ güclənməsinə yönəldiləcək. Sınıf, rahatlama məşqləri ilə sakitləşmək üçün tədricən geri dönmə ilə sona çatacaq. Hamamda olmaq üçün 2-dən 3-dək kurs tələb olunur. Həftədə 1 ilə 3 dəfə müntəzəm olaraq təcrübə etmək məsləhətdir, belə ki, dörddə bir hissədən sonra daha çox Zen və bədənində daha yaxşı hiss edirsiniz.

Bədən tarazlığı ilə əlaqədar Pro fikirləri

Bu həyat tərzini daha yaxşı inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün, Vücud Balansı professoru və rifah texnikasındakı mütəxəssis François Marand, bizə refuelə dəvət edir Bədən Balansı üsulları haqqında daha çox məlumat əldə edin. Vücudunuzun balansı və kilo itkisi

Bədənin balansı çəki itirirmi? Bu proqramın məqsədi fitness sinifi kimi çox kalori yandırmaq deyil. Digər tərəfdən, əgər onun ilk məqsədi deyilsə, özünü məhrum etmədən iştirak edə bilər. Gündəlik həyatda ruhi məşqçi kimi çıxış edir. Bədən Balansı, bir insanın stresini idarə etmək, istəklərini tənzimləmək üçün mükəmməl bir şəkildə kömək edir. Bu təcrübə əsasən balans ruhunu axtarmaq üçündür. Hər kəs gündəlik həyatda bədəni və üzü arasında ideal bir harmoniya tapmağa imkan verir.

Bədən balansı və ritm

Bədən Balansı meditativ və ya daha çox ritmik bir proqramdır? Bədən tarazlığı, rahatlamanı əzələ bina ilə birləşdirən sürətli bir proqramdır. Xoşbəxtlik fiziki səylərdədir. Sakin və şirin deyil, daha dərin. Bu proqram bədənin bədənin möhkəmlənməsinə, bədənin mərkəzinin gücləndirilməsinə və örtülməsinə, hamılıqla irəliləyici addımlara, rahatlama və rahatlama hərəkətləri ilə işləyir.

Bədən balansı və ritm

Bədən Balansı meditativ və ya daha çox ritmik bir proqramdır? Bədən tarazlığı, rahatlamanı əzələ bina ilə birləşdirən sürətli bir proqramdır. Xoşbəxtlik fiziki səylərdədir. Sakin və şirin deyil, daha dərin. Bu proqram bədənin bədənin möhkəmlənməsinə, bədənin mərkəzinin gücləndirilməsinə və örtülməsinə, hamılıqla irəliləyici addımlara, rahatlama və rahatlama hərəkətləri ilə işləyir.

Hər kəs üçün xoşbəxtlik

Can Bədən tarazlığı hər kəs tərəfindən tətbiq oluna bilər? Bədən Balansının əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onlar bütün insanlar üçün rahatdırlar və ya daha çox idmançıdırlar. Təlimlər şəxsin səviyyəsinə uyğun olan variantlarla modullaşdırılır.Misal üçün: bir diz aşağı aşağı hərəkət və ya bir hərəkəti ton artırmaq bilər … Hər nəhayət onun proqram xəritəsi alır. Biri çox vaxt intensiv olduğunda, otağın arxasında gözləmək lazım olan bir fitness sinifində olacağı kimi heç vaxt köhnə deyil. Digər maraq isə, bu kursda izah etmək üçün vaxt ayırdığımıza görə, biz hərəkətlər üzərində dayanırıq. Unutmayaq ki, Bədən Balansı tamamilə rifaha və tarazlığa həsr olunub. Beləliklə, biz bu ideala nail olmaq üçün özümüzü ən yaxşı fiziki və zehni şərtlərə qoymalıyıq.

Vücudunuzun balansını harada tətbiq etməli

Evdə bədən tarazlığı

Bədən balansı hərəkətlərini tək başına təkrar edə bilərikmi? Bir neçə dərs keçirdikdən sonra evdə və ya başqa bir yerdə işləyə bilərsiniz. Bədən tarazlığı çox az yer tələb edir. Belə ki, yalnız yaxşı bir iş görmüş və yalnız bir neçə dəqiqə həmişə istədiyiniz musiqi və hərəkət ilə razılıq təkrar təkan diqqət.

Vücud Balansi: yaxşı bir intizam

Vücudunuzun Balansi sizin üçün sevdiyiniz bir təcrübə kimi görünür? Bu çox fərdi bir təcrübədir, çünki özünüzdə işləmək, öz balansınızı tapmaq üçün imkan verir. Şəxsən, o mənə çox yaxşı gəlir və gündəlik həyatım üçün Bədənin Balansını tətbiq edirəm.

Read də aufeminin haqqında

> 10 asan yoga vəzifələrin Pilates, mən əzələ ilə bir pis gün

> sonra de-stress və mən olan alıram!

> yoga 9 dostluq versiyasını

> qazanmaq edəcək Bu yeddi fəaliyyəti belə rəvan

Həmçinin baxın: Bikram Yoga quruculuqda konkret: yoga concatenation Bikram quruculuqda konkret

iStock ©