Kateqoriya BəDəN Quruluşu

Qərb Afrikasının bu ölkəsində, cəmiyyətdə və xüsusilə kişilərdə yaxşı qadınlar
DigəR

Qərb Afrikasının bu ölkəsində, cəmiyyətdə və xüsusilə kişilərdə yaxşı qadınlar

olsa əgər, əyriləri qeyd Mavritaniya , əksinə doğrudur. Həqiqətən, Qərbi Afrikanın bu ölkəsində gözəl bir qadın çox güclü bir qadındır. Və gözəllik, həm də status simvolu bu meyar uyğun, bəzi əlbəttə, tez-tez nazik kişi gözündə daha arzu edir, lakin onların sağlamlığına dəhşətli nəticələrə olan bir hiper-kaloriyi pəhriz ifrat tələb edəcək.

Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Metabolizminizi necə sürətləndirə bilər? 7 sadə ipuçları heyran olacaq, belə ki, ...

Biz bütün çəki itirmək üçün gizli bilmək istəyirsiniz mümkün olduqca tez, asan və daimi! Siz bu işləri, yemək ... lakin bəzən bir qurban nə ehtiyatlı olun. sadə maddələr mübadiləsi tarixi: Belə ki, aufeminin, biz tez və çaba çəki itirmək üçün əlavə bir neçə Məsləhətləri və fəndləri düşündüm. istirahət
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Səhər yeməyi, niyə zap deyil?

Səhər yeməyi, nahar və ya axşam yeməyi və məşhur inancın əksinə, zapper səhər yeməyi sədəqə vermir. Bəli, göründüyü kimi maraqlıdır, səhər yemək çəkinizi sabitləşdirməyə, hətta kilo verməyə kömək edir! İstəyirsən yoxsa yox olsun, səhər özünüzü qidalandırmaq üçün ən vacib an. Keçirilməməsi üçün əsas bir an.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

... 5 il həzm edilir 1.

... 5 il həzm edilir 1. İspanaq dəmir food Mythos üst sayı bir zəngin, iddia edilən yüksək dəmir ispanaq boşqab başa çatdırmaq üçün məcbur yalnız xidmət etmişdir. Əslində, bu tərəvəzlər az bir dəmir var, ancaq sizin töhfənizi ödəmək üçün kifayət deyil. Qiymətli mineral, daha çox qırmızı ət, puding və mərcimək kimi paxlalıları tapa bilərsiniz.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Kiçik idman yaralanmaları və yaralanmalar: onlara necə müalicə etmək olar?

zaman bədən qulaq asmaq üçün necə? Bədən, atletin (təsadüfi və ya müntəzəm) algılamağı və dinləməyi öyrənməsi lazım olduğu qədər çox siqnal olan reaksiyaları göstərir. Əzələ ağrıları , başqa sözlə ağrılar, tez-tez qeyri-adi bir əzələ tələbi, hətta məhdud intensivlikdən sonra növbəti gün və iki gün sonra görünür.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Necə gözəl kürəklərə sahib olursunuz? Seksual qələm üçün həllərimiz!

Siz kasıblarınızla qürur duyacaqsınız! Çünki hamımız bir gözəl bacak, firma və bouncy, bir bənzər cinsi sublimasiya üçün ideal nisbətdə yuxu, biz tez-tez arxasında diqqət. Gündüzlər üzərində oturan bu otaq özünü yumşaldır. Tez, bir dəqiqədən çox itirməyimiz üçün əlimizdə qalırıq: hədəfimiz gözəl qolları.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Çox təzyiq? 14 hiper effektiv tövsiyələr Dingo spped Form

əsasən, nə Stress edir? Stress ""uyğunlaşma ümumi sindromu"" kimi qəbul edilə bilər. Güclü bir sevinc, çox iş, narahatlıq, travma ... Bütün bu hadisələr fizioloji pozğunluqlar və gərginliyə səbəb olur. Bir kəsin gərginliyin yığılması ilə mübarizə qabiliyyətinə malik olmadığı stress nəticəsində. yorğunluq
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Pəhriz: alınan fikirləri dayandırın!

Dərs # 1: Amma çox böyük kömək edir! Həqiqətən, tamamilə kalori xaricində, doyma təsiriylə iştirak edir. Üstünlük, çay və ya qəhvə içərisində gün boyu soyuq və isti su içməkdir. Yemək zamanı müntəzəm istifadəsi aclığı azad etməyə və doyma əlamətlərini daha tez göstərməyə kömək edir. Bir başqa yaxşı nöqtə
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Dərindən hərəkət edirsiniz və heç bir şey əriyir? Yemək üçün

Bu, çox sinir bozucu olur. Yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün hər şeyi edirsiniz: vücudunuzu oynatmaq və qış yağ stigmata müharibə elan etmək qərarına gəldiniz. Və hələ idman zalında vaxt sərf edə, qaçış və bütün YouTube təlimlərini test edə bilərsiniz, heç bir şey həqiqətən dəyişmir. Gözlədiyiniz nəticələri görmək mümkün deyil.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Və glycemic indeksi kaloriyalardan daha vacibdirsə, həqiqətən də aşağı düşür?

Glisemik indeks nədir? Glycemic bir qida indeksinin bədən tərəfindən assimilyasiya ediləcəyi nisbət haqqında bir fikir verir. Yeməyin nə qədər yüksək olduğu, daha çox qan şəkəri sünbülünə gətirib çıxara bilər ki, bu da nəticəsidir. Xülasə olaraq, yüksək glisemik indeksi olan bir məhsul yeyirik və çox tez bir şəkildə istəyirik.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

əN yaxşı idman me kalori qarşı kömək etmək

5 Açar arıqlamaq, fiqurlu konkidə gəzmək jogging, əzələ qurmaq, arıqlamaq, aradan qaldırılması, kalori yandırmaq hərəkətin uzunmüddətli dövrdə kilo verməsini təmin etdiyini sübut etmək Kilonunuzu idarə etmək üçün, qida qabına doyurmaq lazımdır. Lakin bu kifayət deyil. Bədənini əlinə almaq lazımdır.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

10 Hissədən ibarət olan detoks qidaları, özünüzü böyük hiss etdirməyə hazırlaşırsınız!

Detox TƏCİLİ sabah HARD məşğul yemək (bu zaman nadir deyil!) günü ilə səxavətli bir duş, qaraciyər, bağırsaq və mədə üçün Orsec planını həyata keçirə bilərsiniz! Bununla başlayın, vitaminləri gətirmək üçün meyvə və tərəvəzləri yenidən bərpa edin. Warning! Bir (və ya hətta bir mövsüm) həddən artıq sonra bir pəhrizə başlamayın.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

1 RPM'yi tozlayın, hızı,

1 RPM'yi tozlayın, hızı, duruşlarını dəyişin və kardiyanı qrupda yerləşdirin, velosipedə və ya velosipedə (və ya klublara görə iplikçəkmə). Dərinliyi musiqi, məşqçi atmosferi və motivasiyaları və zəncirlənmiş amansız hərəkətlər. Bəzən qaranlıqda başqalarına baxmadan sərhədsiz və özünüzü vermək. Yürüş
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

10 Tamamilə çılpaq yarışlar, tamamilə əyləncəli dostları ilə

Bubble Day, gözəl tərəf köpük üçün prinsip Running və hərəkət, rəqs, 5 km-dən artıq dırmaşmaq, Hər bir kilometre, bir köpük dozası və ya bir sürpriz. Və bir dəfə finiş xəttini keçib Bubble City, daha çox köpük, bir dancefloor və bir çox digər fəaliyyəti ilə daxil. Bonus : Goggles bib və t-shirt ilə təchiz edilmişdir.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

I velosiped hərəkət (və mən əyri mənim gams!)

İdman tərəfi, hər şey silindir! Triatlon biz indi velosipedlə Bazar outings məşhur şort katlı qoymaq və aquabiking başladı hovuz zirvələri trendiness çatdı hətta qapalı velosiped zamanı bir pédle ritm və ya rpm. Şəhərdə, çimdik verən qısa müddətli velosiped kirayəsi ilə, biz zövqümüzə bərpa etdik və öz velosipedimizə sahib olmaq istəyirik.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Menopoz: bu 10 dəyişikliklər üzərində mən çıxış edə bilər

Publicommuniqué problemi sagging Stop : Menopauz ilə yumurtalıqların yumurtlama və hormonal sekresyonunun dayandırılması ilə estrogen istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Estrogenlər dəri elastikliyinin qorunmasında əsas rol oynayır. Yaşa görə dəri daha az sürətlə bərpa olunur. Dərinin gençliyini qoruyarkən aparıcı rol oynayan pre-hormon DHEA-nın itirilməsi də var.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Asanlıqla arıqlamaq: xüsusi tənbəl pəhriz!

kalori hesablanması üçün sağlamlıq ərzaq mağazalarında alış-veriş etmək və ya sərf 2 pm daha dəqiq Hər bir çanağın etiketini şifrələyin, bu çay çayınız deyil. Biz səni başa düşürük! Xüsusilə də, həqiqətən, sizin dietənizi düşünən və ya diyetisyən gedən saatları sərf etmək istəməyinizdən bəri. Bütün yaxşı
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

21 Gün mənim bədən qarşı Tonlayýcý

Tətillərdən əvvəl vücudunuzda daha yaxşı hiss etmək istəyirəm. Bizə tezliklə çimərlik idmanının zövqləri və şemsiye altında napslar əyləndi! Bədəninizlə barışmaq, özü ilə daha uyğun olmaq üçün, evdə etmək üçün xüsusi bir proqrama əməl etməyi təklif edirik. İzləmə hərəkətləri çox sadədir. siz perineum kilitleme sit-up (burada)
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Oberschenkel zayıflama (göt) üçün böyük iş bu 21 ipuçlarını

edirlər ki > Zayıflama uylukları proqramı yem tərəfində 1 başlar. yağ Limit, və seçin lipid mənbələri People onu təkrar saxlamaq, lakin yeganə yolu arıqlamaq, və bu halda incə Oberschenkel onun pəhriz izləmək, və balans yağın pis hissələrini məhdudlaşdırmaq. 12 saat sonra pişiklər, pendirlər, şirniyyatların hamısı qadağandır
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

əT yeməyəm harada zülal tapa bilərəm?

Daha az ət yeyin? Nə məzəli bir fikir, mal əti qabağının və şirəli burgerin sevgilisi deyəcək! Buna baxmayaraq, FAO ( Qida və Kənd Təsərrüfatı Təşkilatı - Dünya Qida Təşkilatı və Kənd Təsərrüfatı Təşkilatı) kimi böyük beynəlxalq təşkilatlar, böyük miqyaslı alternativlərin miqyasda, ət istehlakını azaltma səbəbləri yoxdur.
Daha ƏTraflı
BəDəN Quruluşu

Evdən çıxmadan bir yuxu orqanına səkkiz sadə (və asan) məşqlər

Glutes, Abdominal və Çelik Ayaqları Gündəlik həyatın sıx templəri ilə, fiziki fəaliyyət tez-tez qaçılmazdır. İndi yaxşı havanın gəlməsi ilə biz hər zamankindən daha çox əziyyət çəkirik. Bu yazı göstərmək üçün tonlu bir bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə panik etməyin, bu bir neçə məşqlə asanlıqla edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflı