BəDəN Quruluşu

Qan qrupu dietini bilirsinizmi? Biz sizə hər şeyi A dan ... O!

Qan qrupu ilə qidalanma (BiləR 2019).

Anonim

Bəziləri üçün Bir qan qrupu pəhrizləri mantıksızdır, başqaları üçün bədənimiz üçün ən uyğun pəhriz tapmaq üçün bir təkan kimi görünür. Bu diet və pəhriz qan növü ilə uyğunlaşdırmaq üçün daha yaxşı bir fikir əldə etmək üçün bir sıra düymələr verilir. Qan qrupu dieti: məlumat və ya intoksiya?

Qan növü dietə təsir edir? Bir diyetisyen Dr. Peter D'Adamo'nun işi, bəzi lektinlər (qida içərisində olan proteinlər), biz aid olduğumuz qan qrupuna görə vücudumuz tərəfindən az və ya çox yaxşı assimilyasiya edilməkdədir. Məsələn, O qrupundakı qırmızı ət qrupundakı fərdlər yaxşıdır, A qrupunda olanlar isə çətinliyə dözürlər. Onun xəstələri üzərində tədqiqatların və tibbi məlumatların çapraz yoxlanmasından sonra, bu doktor 4 qan qrupuna uyğun 4 diet qəbul etməyi düşünürdü, beləliklə hər kəsin ən çoxunu yerinə yetirən pəhrizi bilməsi üçün. .

Belirli qan qrupları ilə daha genişlənirsinizmi? A priori, no. Lakin buğda və süd məhsullarının çox zəngin olduğu indiki sənaye qidası ilə Q qrupunda olanlar çəki itirməkdə başqalarından daha çətin ola bilərlər. Bu istisna olmaqla, müasir diyetimiz və hazır yeməklərimiz sayəsində çəki itirməkdə çətinliklər qan növü ilə əlaqədardır. Qan qrupu dieti kilo verməyə kömək edə bilərmi?

Qan qrupu bəslənmə diet deyil. Bu, bir həyat tərzidir, qeyri-transitory ərzaq rejimi deyil, uzun müddətli qəbul etməkdir. Və bizə uyğun qida istehlak etdikdə məntiqi olaraq biz daha yaxşı vəziyyətdədir və doğru ağırlığa çatırıq. Aufeminin hazırlanması. com çox çox qidaların yayılmasının sağlamlığına dair xəbərdarlıq edir. O

qan qrupu üçün Qanun növü Fransa (əhalinin 43%) çox yayılmışdır. Sizin maddələr mübadiləsi olduqca yavaş olardı, bütün qidaları eyni şəkildə aradan qaldırmazdınız. Nəticə, sizin dostunuz Babette kimi, quiche lorraine və tartiflette sonra, şokolad profiteroles repack … Siz, bu ölümcül olardı! Qrupa qidalanma üçün "yaxşı" qidalar hansılardır? - Qırmızı ət (haftada 6 dəfə 100 - 180 qq yeyə bilərsiniz). Heyvanları çayda bəslənmiş ətləri üstün tutun.Niyə? Sadəcə, bu ət omeqa 3-də zəngin olacaq.

- tərəvəzləri də unutma. Bir kasa yaşıl kələm bir stəkan süd kimi çox kalsium ehtiva etdiyini unutmayın. Hər yeməyinizə bu qidaları əlavə etməlisiniz və ayrıca toxum və yağlı toxumlardan hazırlanmış qəlyanaltılar da təklif edirsiniz.

- keçi südü və ya qoyun

hazırlanmış Süd məhsulları - meyvə şəkər onların suqəbuledici cəlb Əgər onların karbohidratlar saxlamaq üçün edirlər, çünki, siz onu sui-istifadə etməməlidir.

- burada quinoa, düyü, yulaf

Və "pis" qidalar qrup O əgər qan qrupu pəhriz

by - inək südü

olan Dairy məhsulları - buğda və onun törəmələri (özü qarşısını almaq)

- əgər sitrus meyvələri, banan, yemiş

tips sürətli çəki itirmək qrup O

bir dözümlülük idman ilə zayıflama fəaliyyət qoşmaq . Yürüyüş və üzmə ən yaxşı müttəfiqləriniz olacaq.

Qan qrupu üçün rejim A

Qanın növü Fransada ən yaygındır: əhalinin 45% -i. Bu pəhrizin davamçılarına görə stressin zərərli təsirlərindən ən çox təsirlənənlər və siluetiniz təsirlənər. Kilo vermək və ya yağ almaq istəsəniz, stres sizin pəhrizin düzgün şəkildə assimilyasiyasına mane olur. A qrupu üçün "yaxşı" qidalar qan qrupu dietində hansılardır?

- Heyvanları heyvanları məhdudlaşdırmaq isteyebilirsiniz. Ət, inək südü, yumurta … Lakin ciddi vegetarian pəhrizinə düşməyin. Sizə protein alınması lazımdır.

- Yağlı balıqlar (məsələn, somon) tövsiyə olunur.

- formalarına (tofu …), toxum və yağlı toxumlar qıcqırdılmış Soya, o cümlədən bitkilər də omeqa 3 baxımından zəngin olduğunu bilirik.

- Həm də taxıl, meyvə və əlbəttə tərəvəz yeyin. ət olmadıqda, kifayət qədər zülal və ya amin turşuları əsas, sizə eyni paxlalı və dənli yemək birləşmək gəlir. Siz qan növü A

əgər

İşdə yararsız qida - inək südü pendir

- Seafood

- Qırmızı ət

- Bakliyat

- Bəzi pomidor, badımcan, kartof kimi tərəvəzlər

A qrupunda olduğunuzda daha sürətli tiner almaq üçün məsləhətlər

Bu yeni diyetə qoşulun, gündəlik. Yoga və digər meditativ üsulların bir pərəstişkarı deyilsinizsə, özünüzü əyləndirin: qızlar ilə bir alış-veriş seansı və ya romantik bir spa müalicəsi … Məsələ burasındakı narahatlığı unutdurursunuz.

Qan qrupu üçün rejim B

Qrupunuz çox nadirdir: Fransa əhalisinin 9% -i. A qrupunda olanlar kimi qan növü pəhrizinin müəllifinə görə, stresin zərərli təsirlərinə məruz qalacaqsınız ki, bu da yağ vermək və ya kilo verməkdədir.qan rejimi qidalar nəfər olan qrup B

üçün tövsiyə varsa

- digər qan növləri fərqli olaraq, laktoza dözmək etmək imkanı var, belə ki, istehlak edə bilərsiniz qorxmadan süd məhsulları … Yəni, çox zəngin pendirləri istismar etməməlisiniz: çəki qazanmağa meyl edərdiniz. ət, balıq, süd məhsulları, paxlalı, yağlı toxumlar, dənli bitkilər, meyvə və tərəvəz -

Sizin orqan asanlıqla bütün qidalar assimilates. Lucky qız!

- Zeytun yağı burada

Və qan qrupu

ilə hal planında qrup B "pis" qidalar var - Soy və onun törəmələri

- Bu qəribə görünə bilər, baxmayaraq ki, un unu üçün unu unu üstün tutun: daha yaxşı işləyir.

- zeytun, enginar, balqabaq, pomidor

kimi bəzi tərəvəz - Exotic meyvə qrup, əgər daha sürətli çəki itirmək

Tips B

hər bir yemək üçün yaxşı mənbə yemək üçün əmin olun Çox tərəvəz və bir az taxıl ilə zülal.

AB qan təzyiqi rejimi

Bu diyetə görə, bir növ qan qrupu konsepsiyası olardı. Fransız əhalisinin çox azlığı (fərdlərin yalnız 3% -i) A və B qruplarının üstünlükləri var. Şübhəsiz, məhdudiyyətsiz demək olar ki, hər şeyi istehlak edə bilərsiniz. Hər şey sizin bədən qulaq asmaq olardı … qrup

Yaxşı və pis qidalar AB

Favor belə paxlalılar, soya və balıq kimi asanlıqla digestible zülal mənbələri və məhdudlaşdırmaq yağ ət istehlakı . Orta səviyyədə süd məhsulları, ya da fermentli olanları seçmək. Bundan əlavə, tərəvəzləri mümkün qədər tez istehlak edin. Siz B

onları anlamaq və onların dayanıqlığının hörmət yemək parçalanması düşünün qrup, əgər

Tips daha sürətli çəki itirmək. Daha az yemək daha yaxşıdır, amma daha tez-tez. Digər bir tip: meyvə və dəniz yosunu Kelp (yod zəngin yosun) istehlak, onlar sizin ən yaxşı dostlarınızdır! Aufeminin hazırlanması. com çox çox qidaların yayılmasının sağlamlığına dair xəbərdarlıq edir.

Həmçinin baxın aufeminin

> Diyet haqqında bütün!

> Xronon qidası ilə yaxşı və doğru zamanda yeyin

> 30 bir ölçüyü itirmək üçün bütün məsləhətlər

2 həftəlik müddətdə 2 kilo itirmək üçün 40 ipucu!

Şunlara da baxın: 2 funt itir: 52 həftədə 2 kq itirmək üçün zəifləmə məsləhətləri

© istock / aufeminin