BəDəN Quruluşu

Diyetlər, Marie çox test etdi.

Bu pəhrizlə 3 günə 5 kiloqram arıqlayın (BiləR 2019).

Anonim

Diyetlər, Marie çox test etdi. Onun sözlərinə görə, çəki watchers ən ciddi görünür. Ancaq normal bir pəhriz davam edərkən, miqyas geri qalır. Nəhayət, idmanın və pəhrizin birləşməsi olur ki, Məryəm öz həllini tapacaq. Bu gün, bulimiya ildən sonra, gənc qadın real idman addict çevrilmişdir. İdman ona yemdən məhrum etmədən normal həyat sürməyə imkan verir. O, yalnız yalnız,

idmanın kilo vermədiyini, fəaliyyətsiz bir pəhriz işləməyəcəyinə diqqət çəkir! Necə yağ qaldınız? Bir uşaq olaraq mən normaldım, yeniyetmədən keçirdim ki, yağlı olmağa başladım. Anam daha sonra bir idman zalı məni qəbul etdi və bir diyetisyene müraciət etdim (yenə də yenə böyükləri görəcəyəm). Mənə bir kök var idi: çəki itirmiş olsaydım, ata təklif oldum, mən də itirdim və … 10 ildir bir çox sürüşmə etdi.

Lakin, heç vaxt incə, incə, nazik olmadım. 20-də 42 yaşım var idi. Bir aviaşirkətə geri döndüm, tez bir zamanda həyat qurmaq istədim. Mənə manikin ölçüsü yox idi, amma normal idi. Şişirdiyim zaman üniformamı dəyişdim. Ölçüler 56'a qədər çıxdı!

Atı, idmanı dayandırdım … Mən yağ almağa başladım. Məni olduğu kimi sevdiyini söyləyən bir adamla evlənmək istədim və sonra şəkillərə yaxşı baxmaq üçün ilk dəfə aşağı endirdim. Mənim toyumda 80 kq çəkirdim.

© nəzakət Marie Rousset for aufeminin

Sizin həyat yoldaşınız obesite haqqında nə düşündü?

Mənim həyat yoldaşım ağırlığımı heç düşünməmişdi. Hər halda məni motivasiya etmədi, xarici səbəbə ehtiyacım vardı. Çünki qohumları, orada olduğumuzu bilirik, bizi bizləri sevirlər.

Bu gün mənə çox şey yetişdirmədiyini və ya kilo vermədiyini söylədi! Bu qədər sürətli idi.

Bədənimi əllərimə qaytarmaq qərarına gəldikdə, bir çox insanlar bunun bir çox digərləri arasında yalnız bir pəhriz olacağını düşünürdü …

Tam olaraq, sizin klikiniz nə idi?

Əvvəldən, mən əmisi oğlumdan birinin televiziya şousu təqdim edəcəyini öyrənirəm. Ailənizdə bir ulduz? Onunla görüşmək məcburiyyətindəyəm. Amma nə vaxt? O qədər azdır.

Noyabrda, ən yaxşı (119 kq) olduğumda eliptik alıram. Ağırlığımızı dəstəkləyən bir model tapmaq asan deyil. Diyetisyenimi görmək üçün geri dönürəm. Bu yanaşmanın bir nümunəsinin başlanğıcıdır. Nəhayət, elliptikliyime toxunmuram, mənim tək fiziki fəaliyyətim mənim evimə gəlir!

Lakin növbəti ilin fevral ayında nəhayət mənim qardaşımın şouına qatılacağam. Mən bilirəm ki, bu qədər böyük bir yola getmək mümkün deyil və mən tez bir diyetə başlayıram, çorba pəhriz

və 10 gündə 2 talehsiz lirə itirirəm, demək olar ki, heç bir şey. Mən bu şouya gedirəm, əmi oğlum məni öz komandasına təqdim edir, biz də çəkirik, mən bir canavarım! Çox uzun qalmıram, geri qayıdacağam bir az ümidsiz bir söz buraxıram … Amma bu kimi deyil.

Və sonra da qızınız üçün … <909> Mən 90 kiloqram çəkərkən hamilə qalıram. Hamiləliklə çəki çox çəkmirəm. Hər şeyi qırmaq üçün bir dolar. Hamiləlik və doğuş yaxşı gedər. Daha yaxşı bir yaşayan ana oldum. Mən yaxşı yemək istəyirəm. Hər şeydən daha çox dadmaqla. Və sonra bir bağımlılık olur. Hər hansı digər bir dərman kimi. Lakin qızımı məktəbə aparanda fərqli olaraq görmək istəyirəm. Mənim təsvirim onunla daha yaxşı olsun. Bunun üçün elliptik aldım, mənim səbəbim dərin, amma klik deyil.

Və çəki itirmək barədə necə danışırsınız?

Mən, həqiqətən, yüngülləşdirməyə qərar verdim.

Həqiqi bir məqsəd olmadan, amma hər gün elliptik işə başlayıram. Əvvəlcə 30 dəqiqə sonra çox tez bir gündə 1 saat və ya daha çox vaxt sərf edirəm. Diyetisyenim məni təqib edir, amma mənim öz pəhrizimi edirəm. Əvvəldən çox sağlam və çox yüngül yemək : tərəvəz, balıq, balsamik sirkə yerinə vinaigrette … Səhərdən az bir çörək istisna olmaqla şəkər, ed). Çox tez, nişastalı qidaları bərpa edirəm, lakin ağır souslar olmadan. Diyetisyen sonra mənim diqqəti, lipidlərin olmamasına səbəb ola biləcək çatışmazlıqlara çəkir. Mən idmanla məşğul olduğum üçün qoz-fındıq və daha çox protein yeyirəm.

Bu, çəkilməməsi və çatlamamaq üçün deyil, təxribatlardan qaçmaq üçün hər hansı bir dəvətdən imtina edirəm.

Siz girov narahatlığına tab gətirdinizmi?

Xeyr, heç biri. Cildim bir qədər şişirilmiş, lakin dramatik bir şey deyil. Mən hər halda özümü üstün tuturam! Əlavələr haqqında narahatlıq yoxdur. Ağırlığını itirərkən, mənim xolesterolumu idarə etdim və yaxşıyam. Mən nərdivanlardan çıxdığım zaman nəfəsdən çıxdım və əsas problemim paltar idi.

Xoşbəxtlikdən, işdə üniforma verdim. Ancaq bir toy olanda, dəhşət! Erkən qətiyyətiniz necədir? İyun ayında

televiziya çəkilişlərində qardaşımı görmək üçün geri dönürəm. Onun qutusuna gəldikdə, o, məni çətinləşdirir. Mən 30 yaşımda təbrik edirəm, onu dəvət edirəm. Bu mənim üçün yeni bir məqamdır: doğum günüm üçün 100 kq-dan az çəkmək istəyirəm; gün D,

Mən çəkin … 71 kq . Amma kuzenim gəlmir. Sentyabr ayında mən 59 kiloqram ağırlığını çəkirəm, çəkilməməyim bir çəki, çünki mənim çəkimim deyil. Yaşıl fasulye yeməyim və bütün həyatımın gündə 5 saat idman etməyəcəm. Mən 38 yaşım var, bu mənim üçün yaxşıdır. Beləliklə, mən bir çəngəl qoydu, 60 ilə 65 arasında qaldım.

Lakin necə bir marafonçu oldunuz? May ayında ailəmlə ABŞ-a getdim və elliptik məşqçim olmadan. Bütün bu təcilimi itirməkdən qorxduğum üçün yerə qaçıram. Atam bir marafonçu və mən də özümə bunu edəcəyəm deyə danışıram. Bilirəm ki, bu idman məni əridir, radikal olacaq! Mən artıq cəhd etdiyim və buxarı çox sürətlə qaçdım istisna olmaqla, bunu edə bilmədim. İdmançılarımı bu dəfə taxdığımda, hələ də 92 kq çəkirəm.

20 dəqiqə dayandırmadan dururam. Özümü təəccübləndirirəm. Mənim maşınımda etdiyim bütün bu ürəklər ödəmiş görünür.

Bir az qaldım (30 saniyədən 1 dəqiqəədək) ürəyi aşağı endirdim, sonra buraxdım və getdiyimdə iclaslarımı uzatıram.

Daha sonra daha böyük bir problemə ehtiyacım var … Planımdan bir il sonra gələn ilin fevral ayında, ,

Chicago Marathon üçün qeydiyyatdan keçin, səkkiz ay sonra keçiriləcək. Mən bu marafonu 4 saat 18-də başladım və jurnalın

Jogging -da bir gözəl məqalə və məqalə ilə geri qayıdıb. Sədaqət! O vaxtdan etibarən mən heç vaxt dayandım (və ya üzgüçülüyüm, özümə çox zərər vermirəm). Və sonra, xüsusilə sosial şəbəkələrdə bu mövzuda danışmağa davam edirəm, başqalarına kömək edir və özüm üçün kursumu davam etdirirəm!

Və bu gün ərzaqla olan münasibətləriniz? Hər şeyi yeyin! Şirniyyatlar daxil olmaqla, lakin yeməklər arasında heç vaxt. Mən qurduğum çəngəlin üstünə yaxınlaşanda (mənim ağırlığım 63 ilə 65 kq arasında), diqqətli oluram: tortlar, şirniyyat dayandırıram. Mənim pəhrizim oldu. Bir çox kalori sərf etdiyim üçün çəkdim, idmanı / qida, xərclər / enerjiyə qənaət etmək istədiyim hər şeyi yemək üçün idman edirəm. Buna baxmayaraq, mənim tərəzilərimdə davamlıyam, çünki necə böyüdüklərimi bilirəm və özüm də istəmirəm. Artıq hirslənmək istəmirəm, artıq mənim də eyni iradəm yoxdur. Davam etmək üçün, idman etmək üçün özümə vaxt vermək üçün mənim üçün minnətdar olmaq lazımdır. Amma oyun səyinə dəyər.

Hər bir finiş xəttində ağladım …

Və sonra, əmi oğlum nəhayət məni nahar etməyə dəvət etdi! Və bu da aşağıda gözəl bir mükafat idi! Marie, 2009-cu ildə bir blogda özünü də izah etdi. Bu gün artıq bu blogun canlı olma ehtiyacını hiss etməyəcək. O, düzgün və normal miqdarda yemək öyrəndi və bir çox idman tətbiq etməyə davam edir. Bravo Marie!

Həm də aufeminin

Acı olmasa da, sizə 100 kaloriyi itirmiş olan 100 kalori itirmiş fəaliyyətlərə etin: Həmçinin bax: 40 kalori nə də görüləcək və bilinməyən

© iStock