BəDəN Quruluşu

Bəzi üçün

Bəzi Mugənnilərimizdən Yaxşı Oxudu Məsəl Üçün???????????? (Dekabr 2018).

Anonim
balans ölçüsü və yaşı ilə bağlı məqbul bir ağırlıq aralığında olduqda, yəni sağlamlıq təhlükəsi yarada bilməz. Əslində, çəki özünü bədən kütlə indeksini hesablamaq imkanı verir. (siz 55 kilo və tədbir 1m65 çəkin əgər BMI 55 / (1, 65 x 1, 65) = 20, 2 = Məsələn) BMI = çəki / hündürlük

kvadrat. - Xüsusi bir pəhrizdən sonra onun kilo (və ya qazanc) edin. Bu, nəticələr gözlənilən deyilsə, digər şeylər arasında qida qəbuluna imkan verir. - çəkisini izləyin. Bir sağlam çəki (və ya balans) olan bir vərdiş zaman

bir neçə kilo hər hansı mənfəət və ya zərər dərhal aradan qaldırılacaq bir dengesizliği demək olar. Tartım sınırları

Ölçekle belirtilen sayıya odaklı odaklanmanın çeşitli nedenlerle ilgisi yoxdur: - Ağırlık 2 ila 3 kg daha çox değişebilir ya da az

nəmləndirici dərəcəsinə görə, qeyd və ya rahat kimi soyuq və ya isti ingested ərzaq növü çıxış egzersiz, menstrual tsiklin müddətindən asılı olaraq .

- Heç bir ideal çəki yoxdur.

Mütəxəssislər

və ya tarazlıq ağırlığını seçirlər. Bu rəqəm, yetkinlik çatıb tarixi (artım, çəki dəyişikliyi, sağlamlıq vəziyyəti) və hər irsiyyət əsasında fərdlər arasında fərqlənir və bəzi görə həyatı boyu dəyişə bilərsiniz parametrləri. Ümumiyyətlə, çəkinməyiniz nədir, müntəzəm olaraq qayıtmaq məcburiyyətindədir. - çəki bir şəxsin xəttini tam əks etdirmir. Beləliklə, əzələlər yağ kütləsinə zidd ağırdırlar. Biz yaxşı ola bilərik və eyni ölçüdə olan birinə nisbətən ağır çəkin. Ölçek seçimi Ölçek seçimi müəyyən kriterlere göredir:

- Model. Mexanika və ya elektronik, klassik və ya empedans sayğac (yağ kütləsi və bədən yağlarının hesablanması).

- Maksimum icazə verilən sıra.

Ümumiyyətlə 180 kilo qədər.

- dial az və ya çox, bu iynə (mexaniki model) və ya maye kristal (elektron model)

ola bilər - Food : mexaniki, batareyalar və ya AC

- funksiyaları.Elektron modellərdə ağırlığın təkamülünün monitorinqi üçün yaddaş funksiyaları ola bilər.

Bu, gözlədiyinizdən, profilinizdən və büdcənizdən asılıdır. Tartma, istifadə üçün təlimat

- çəkiinizi dəqiqliklə idarə etmək üçün ideal bir kompensasiya komponentinin asan, tez və dəqiq ölçülməsini təmin edən bir empedans sayğacına sərmayə qoymaqdır . Bu metod, əzələ toxumasında olan mayelərin vəziyyətində olmayan bir elektrik cərəyanının keçidinə qarşı çıxmaq üçün yağın xüsusiyyətinə əsaslanır. Bədəndən aşağı sıxlıqlı elektrik cərəyanını qaçaraq, yağ səviyyəsini ölçmək mümkündür: bioelektrik cərəyanın qarşılaşdığı müqavimət nə qədər yüksək olsa, bu nisbət daha yüksəkdir. Ölçəkdə, bu cərəyanın yayılmasına imkan verən elektrodlar plastinkaya inteqrasiya olunmuş plantardır. Cihaz demək olar ki, dərhal bədənin ağırlığını deyil, həm də yağın, bəzən isə əzələlərin, suyun, sümükün miqdarını göstərir …

- Tartım eyni zamanda həyata keçirilməlidir < Gündə °, tercihen çılpaqdır. Həftədə bir dəfə kifayətdir, ondalık sayını nəzərə almır və yalnız bir neçə həftə ərzində maksimum tendensiya ilə məşğul olur.

- "norma" bilmədiyi təqdirdə birinin kilosunu bilmək üçün heç bir nöqtə yoxdur.

> Böyüklər, BMİ 18, 5 və 25 arasında olduqda normal hesab edilir. Aşağıda, yalın hesab olunur. Bunun xaricində bir kilolu (25 ilə 30 arasında), hətta obez (30 və +). - Çox şişman olub olmadığını tapmaq üçün yaş / yağ referansına : üçün öz verilerinizi karşılaştırmalısınız: Qadınlar: 18 ila 39 yaş = 21-32% yağ kütləsi; 40 ildən 59 ilədək = 23% -dən 33% -ə qədər; 60 ildən 79 ilədək = 24-35% MG Men: 18 ildən 39 ilədək = 8% -dən 19% bədən yağına; 40 ildən 59 ilədək = MQ-dən 11-21%; 60 ildən 79 ilədək = MQ-dan 14 ilə 24% -dək.

Ayrıca oxuyun: > empedansı

hesablamaq üçün necə?