Psixologiya

Iş-family barışıq gündəlik problem

O Pecado (BiləR 2019).

Anonim
Kanada silahlı Qüvvələri ilə birlikdə hazırlanmış

Fayl.

Təşkilat, prioritetlər və xüsusilə şəxsiyyət məsələsi! Biz Kanada Qüvvələrinin və Montreal psixoloq Marc Pistorio qiymətli məsləhət üç hərbi qadın toplayıb.

"Soruşmaq üçün ilk sual:" mənim əsas prioritetlərim nədir? "

Professional özünü və daxili həyatı uyğunlaşdırmaq, daimi saatlardan sonra davam edən qadınlar üçün asan deyil! Ailə həyatının vacibliyini peşə həyatı ilə barıştırmaqda müvəffəq olmaq üçün, həqiqətən, cəmiyyətimizin əsas maraqlarından biridir. Bundan əlavə, ailə həyatını işlə barışmaq gündəminizi idarə etmək və vaxt slotlarını doldurmaq deyil. Bu, yeni bir ailənin dinamikasıdır ki, rolları yenidən müəyyənləşdirməyi tələb edir, amma xüsusilə tərəfdaşların işi və ailəni təmsil edən məsələlərdir. Qadınların yeri son onilliklərdə çox dəyişdi, buna görə də hələ də onların iş / ailə tarazlığı ilə ən çox problemi olduğu düşünülür. Halbuki, bütün bunlar təşkilatı və doğru seçimi edir! Psixoloq

Marc Pistorio tərəfindən açıqlandığı kimi valideynlər üçün iş / ailə tarazlığı əsas problemdir. "Birincisi, heç kimdən başqa birinin ardınca uzlaşma mülahizəsinə icazə verməməsi mümkün olmamalıdır. Birinci sual: mənim əsas prioritetlərim nədir? mənim üçün, mənim üçün, ailəm üçün nə istədiyimi bilmək məcburiyyətindəsiniz ". Çox adam əsas seçim etmədən, yaxşı bir tarazlıq taparkən, iş və ailənizi barışdırmaq üçün bu narahatlığı yaşayır. onun gündəliyi idarə etmək və vaxt intervalı doldurmaq üçün yalnız geri deyil. Bu rolu yenidən tələb yeni ailə dinamik nəticəsidir, lakin xüsusilə problemlər iş və ailə tərəfdaşların hər. Bu problemin yönəldilən cyclical cəmiyyətimizin təkamül əks etdirir, lakin eyni zamanda, o, həmişə hər bir fərdin şəxsiyyəti qaytarır. " " "dərhal edilə bilər nə təxirə ehtiyac yoxdur

Nedia Coutinho, P

seagate at Kanada Qüvvələrinin onun iş onun həyat və onun ailə əziyyət çəkir ki, bir yer tutur ki, bilir. "Bilirsiniz, hərbi biz xəyal etdiyimizdən daha çox fədakarlıq edir.Məncə, özünüzü təşkil edərək vaxtınızı idarə etmək çox vacibdir. Dərhal nə ediləcəyini təxirə salmağa ehtiyac yoxdur. Ərimi və mən axşam saatlarında bir çox hadisəni əhatə etdiyimiz kimi, bir çox yeməkləri dondururam. Biz zülal və forma saxlamaq üçün smoothies bir çox yemək. " Biz həmişə sayar kəmiyyət lakin uşaq ilə sərf keyfiyyət vaxt deyil ki, demək. Psixoloq görə,

" Zamanın keyfiyyəti uşağın baxımından bir şey demək deyil. Bu dəfə onun ehtiyacına və hündürlük, miqdar və keyfiyyətə cavab verdiyini bilən yeganədir. Uşaq " . " valideyn hər zaman onun ehtiyaclarını bilər ki, bilmək lazımdır Mənim həyat yoldaşı və mən əsgər və biz işimizin ehtiyaclarını anlamaq

"izah Isabelle Morin , Kanada Qüvvələrinin logistika Məmur. "mənim cari vəziyyəti Mən səhər erkən mənim proqram etmək üçün hazırlamaq mənim qızlarımdır qədər əldə edə bilərsiniz, çevik məktəb və avtobus gəldikdən sonra işə buraxa bilərəm. Həmişə belə olmadı. 2004-cü ildən 2009-cu ilədək 7-də işləməyim lazım idi və mən nadir hallarda 17.00-dən əvvəl çıxdım. O zaman məktəbdə əvvəl və sonra qızıma baxan bir orta məktəb şagirdi oldum. Zamanımı idarə etmək üçün bir yol mənim əlimə borc verə bilən və uşaqlarımın rahatlığını öyrədirən bir dost şəbəkə sahibidir. " . " Ən çox vaxtınızı necə götürməli olduğunuzu bilmək lazımdır ailə ilə işləmək mümkündür "

Tez-tez insanlar işdə və evdə fərqlidir Biz təqdim etdiyimiz sosial xüsusiyyət və daxili həqiqət arasında mənfi bir boşluq var.

davranış boşluqları olmadan şəxsiyyətlərinin davamlılığı ən təsirli şəkildə qalır. Onlar psixoloq dəstəkləyir "peşə həyatlarında yaxşı çıxış edənlər də var. Rebecca Bastarache Saskaçevan yaşamaq Yeni Brunsvik ayrıldı. Bu diş texnik post . "Mən işə hər şey vermək üçün olan tələyə düşməməli və dostları ilə vaxt təşkil etmək, hətta tək və uşaqsız hesab edirəm ki, və ailəsi. Ailənizlə işləmək, işə getmək üçün mümkün qədər çox vaxt aparmaq məcburiyyətindəsiniz. Kötü gün ətrafınızdakıları tez bir zamanda təsir edə bilər və özünüzü necə qoruya biləcəyinizi bilmək lazımdır. Tərs kimi. Biz iş onun problemləri gətirmək, lakin evdə onları tərk etməlidir. " Qadın və kişilər son onilliklərdə inkişaf, xüsusilə yeni atalarının çıxması ilə nişan onların arzusu ilə ailə fəaliyyətinə baxmayaraq, hər kəsin rolları iş yerində və evdə yenidən təyin olunmalıdır.İndi peşəkar özünü və şəxsi özünü araşdıran bir problemdir. Bu tarazlığı tapmaq üçün iş və ailə öhdəliklərini yaxşılaşdırmaq üçün vasitələr var. Yaxşı bir valideyn, yaxşı bir işçi və mövcud bir dost olmaq necə? Beş nöqtədə ipuçlarımızı edin. 1. Disiplin və Təşkilat

İdarə mövqeyini və ailə həyatını müvəffəqiyyətlə cəlb etmək üçün açarlardan biri, ailənin öhdəlikləri daxil olmaqla, həftənin fəaliyyətinin detallı gündəmini saxlamaqdır - uşağını fortepiano dərslərinə aparmaq - və onlara hörmət etmək.

2. Limitlərini müəyyənləşdirin və hörmət edin

Biz hər şeyi edə bilmərik və hər yerdə olaq! Və biz fiziki və zehni tükənmək riski ilə hər şeyi etmək istəyən risk etməməlidir. Mükəmməllikdən keçin. Sizə ən çox nələr çıxır? Təmizlik, ofisdə sərf olunan saatlar? Nə seçim edirsiniz: mükəmməllik və ya xoşbəxtlik?

3. Sizin ehtiyaclarınızı və prioritetlərinizi necə müəyyənləşdirin

Sizin mülkünüzə prioritetlərinizi müəyyənləşdirmək və ehtiyaclarınızı aydın şəkildə ifadə etmək vacibdir. Çocuğunuzun gündüz bakımına başlaması üçün erken ayrılmak zorunda kalırsanız, sabah erken başlayacak şekilde müzakere etmeniz lazımdır. Əgər yaxşı alınmırsa dostunuzdan və ya qardaşınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin.

4. Vaxt qazan və müsbət qalmaq

Organize olun! Əvvəlcədən yemək hazırlayın və böyük baş ağrısından çəkin "Bu axşam nə yeyirsiniz?" Valideynlər və uşaqlar arasında evdə vəzifələri paylaşın. Siyahı yaradın və getməyi öyrən. Səhərə qədər uşaqları əvvəlcədən hazırlamaq üçün 15 dəqiqə yuxudan oyana.

5. Texnologiyaları istifadə edin! Vaxt qazanmaq üçün smartfonlar kimi alətlərdən istifadə edin: avtobusda / metroda e-poçtunuza və ya dostlarınıza cavab verin.

*

Marc Pistorio psixoloq, vasitəçi və yazıçıdır. Editions de l'Homme tərəfindən nəşr olunan Truth və Consequence kimi bir çox kitab imzaladı.